ЛАС (LAS) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ЛАС
Название(En): LAS

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

10+10 бег в упоре лежа
10 воздушных приседаний
10 отжиманий " паук"(отведение ноги в сторону)
10 бёрпи
10 пресс (Ситап-пресс)
10 прыжков на тумбу (50-60 см)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

ЛАС – это комплекс рассчитанный на новичков. При этом он легко масштабируется и под более опытных атлетов, что делает его весьма мощным для большинства посетителей кроссфит зала. Но самое приятное в нем – это воркаут направленность которая практически полностью нивелирует возможность получения травмы во время выполнения.