Легкий Взрыв (Easy Explosive) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Легкий Взрыв
Название(En): Easy Explosive

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

10 присед со штангой на плечах (собственный вес)
10 берпи
15 ситап-пресс

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Легкий Взрыв (Easy Explosive) – это комплекс, предназначенный для новичков, которые только недавно начали осваивать азы кроссфита. При этом он имеет и тяжелые базовые упражнения, так что если вы сомневаетесь в своей подготовленности лучше используйте тяжелоатлетичесикй пояс, который сможет уберечь вас от серьезных повреждений спины, которые могут быть связаны с чрезмерным весом или неправильной техникой выполнения упражнения.