Лекгая тренировка (Easy Complex) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Лекгая тренировка
Название(En): Easy Complex

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

10 отжиманий
10 приседаний
10 пресс (sit-up)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Легкая тренировка это комплекс, который каждый может выполнять дома. Он состоит исключительно из упражнений с собственным весом, и предназначен для подготовки людей к кроссфиту в целом. Только те, кто освоили его могут думать о том чтобы пойти в тренажерный зал для дальнейшего занятия кроссфитом на более серьезном уровне.