less-more-less - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): less-more-less

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

10 тастеров (70% от максимального веса штанги)
20 подтягиваний
40 бросков мяча в цель
50 ситапов
40 бросков мяча в цель
20 подтягиваний
10 тастеров (70% от максимального веса штанги)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

less-more-less. Больше меньше – это первый комплекс лестничного типа, в котором есть не только наращивание или сбрасывание, но оба элемента. Все это выполняется в разных видах упражнений, при масштабированности под собственный вес и результаты атлета. Даже если вы не уложились в заданное время не стоит отчаиваться, главное чтобы вы выполнили его целиком и поделились своими результатами в комментариях.