Комплекс

less-more-less

Вводные детали комплекса


Название(En): less-more-less

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 10 тастеров (70% от максимального веса штанги)
  • 20 подтягиваний
  • 40 бросков мяча в цель
  • 50 ситапов
  • 40 бросков мяча в цель
  • 20 подтягиваний
  • 10 тастеров (70% от максимального веса штанги)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

less-more-less. Больше меньше - это первый комплекс лестничного типа, в котором есть не только наращивание или сбрасывание, но оба элемента. Все это выполняется в разных видах упражнений, при масштабированности под собственный вес и результаты атлета. Даже если вы не уложились в заданное время не стоит отчаиваться, главное чтобы вы выполнили его целиком и поделились своими результатами в комментариях.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp