Комплекс

Лестница Манго (lestnica Mango)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): лестница Манго
Название(En): lestnica Mango

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • Отжимания в стойке на руках 10 раз
  • Подтягивания на турнике 20 раз
  • Гиперэкстензия 30 раз
  • Берпи 40 раз
  • Запрыгивания на тумбу 60 см 50 раз
  • Воздушные приседания 60 раз
  • Отжимания от пола 70 раз
  • Сит-ап пресс 80 раз
  • Горизонтальная тяга к груди в блоке 33 кг с тягой спиной 90 раз
  • Удары кувалдой 12 кг 100 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

лестница Манго – это сложный многосуставный комплекс рассчитанный на работу с большим объемом различных упражнений. Он подразумевает наличие определенной подготовки у кроссфит атлета, что позволит ему в дальнейшем прогрессировать и заменять этим комплексом классическую круговую тренировку. Благодаря всему этому, комплекс тал крайне популярным у людей, занимающихся кроссфитом с задачей не только получить функциональное тело, но и успешно выступать на профессиональном уровне.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях