Light thirty - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Light thirty

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

30 толчков штанги 43 кг
30 GHD сит-ап
30 GHD гиперэкстензия
30 подтягиваний на перекладине
30 отжиманий от пола
30 прыжков в длину

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Light thirty– это один из самых адовых многораундовых комплексов. Нужно сделать 1 простой подход по 30 повторений, и даже разрешается читинг. Но нормативы сдачи этого комплекса профессионалами, заставляют задуматься о том, что все не так просто как кажется на первый взгляд для новичка, освоившего базовые движения кроссфита. Оставляйте свои ощущения после выполнения комплекса в комментариях.