Липсон (Lipson) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Липсон
Название(En): Lipson

Задача: Максимальная интенсивность (мощность)

Выполнить: 3 раунда

Задание:

На время 21-15-9 раз:
Приседания со штангой на плечах (берется с пола) (83/60 кг)
Махи гирей (24/16 кг)

Метки комплекса

W
Гиря
На время
Штанга

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Липсон (Lipson) – еще один гиревой комплекс лестничного типа. Кроме этого там присутствует глубокий сед со штангой. Крайне рекомендуем использовать тяжелоатлетический пояс для минимизации рисков.