Вводные детали комплекса

Название(Ru): Люк
Название(En): Luke

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

400 м бега
15 взятий на грудь и толчков штанги, 70/48 кг
400 м бега
30 раз носки к перекладине
400 м бега
45 бросков мяча в цель, 9/6 кг
400 м бега
45 махов гирей, 24/16 кг
400 м бега
30 отжиманий на кольцах
400 м бега
15 выпадов со штангой на плечах, 70/48 кг
400 м бега

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Люк – это комплекс, который призван разнообразить нагрузку статическими рагрузками. Все движения нужно выполнять в количестве от 15 до 20 раз. он очень похож на люмберджек 20, однако в отличие от этого комплекса, колличество раз в подходе варьируется в зависимости от сложности самого используемого движения.

https://youtu.be/xWw1XsMgNAc

Люк (Luke)