Комплекс

Люк (Luke)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Люк
Название(En): Luke

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 400 м бега
  • 15 взятий на грудь и толчков штанги, 70/48 кг
  • 400 м бега
  • 30 раз носки к перекладине
  • 400 м бега
  • 45 бросков мяча в цель, 9/6 кг
  • 400 м бега
  • 45 махов гирей, 24/16 кг
  • 400 м бега
  • 30 отжиманий на кольцах
  • 400 м бега
  • 15 выпадов со штангой на плечах, 70/48 кг
  • 400 м бега

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Люк – это комплекс, который призван разнообразить нагрузку статическими рагрузками. Все движения нужно выполнять в количестве от 15 до 20 раз. он очень похож на люмберджек 20, однако в отличие от этого комплекса, колличество раз в подходе варьируется в зависимости от сложности самого используемого движения.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp