Комплекс

Люмберджек 20 (Lumberjack 20)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Люмберджек 20
Название(En): Lumberjack 20

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • 20 становых тяг, 125 кг
  • Бег на 400 метров
  • 20 махов гирей (32 кг)
  • Бег на 400 метров
  • 20 приседаний со штангой над головой (52 кг)
  • Бег на 400 метров
  • 20 берпи
  • Бег на 400 метров
  • 20 подтягиваний груди к перекладине
  • Бег 400 метров
  • 20 прыжков на ящик (60 см)
  • Бег на 400 метров
  • 20 взятий гантели на грудь в сед (20 кг каждая)
  • Бег на 400 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Люмберджек 20 (Lumberjack 20) – это комплекс, который призван разнообразить нагрузку статическими рагрузками. Все движения нужно выполнять в количестве 20 раз. 20 раз пробежки по 20 метров. 20 берпи. 20 приседов. 20 становых. 20 швунгов. 20 рывков. И того 14 подходов в одном кругу без перерыва.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях