Lunchbreak Workout - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Lunchbreak Workout

Задача: закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

10 жимов штанги стоя, 52 кг
15 приседаний со штангой над головой, 52 кг
20 жимовых швунгов штанги, 52 кг
25 приседания со штангой на груди, 52 кг
30 толчковых швунгов штанги от груди, 52 кг
35 приседаний со штангой на плечах, 52 кг

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Lunchbreak Workout – это сложный многокомпонентный базовый воркаут комплекс силовой направленности со взрывными элементами выполненными в аэробном стиле. 10 жимов штанги стоя, 52 кг, 15 приседаний со штангой над головой, 52 кг, и это только начало этого комплекса.