Комплекс

M4 Challenge 12.04.2014 (M4 Challenge 12-04-2014)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): M4 Challenge 12.04.2014
Название(En): M4 Challenge 12.04.2014

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • WOD №1
  • Закончить как можно больше раундов за 7 минут:
  • 1-3-5-7-9-11-.....
  • Подъем штанги на грудь с положения виса (выше колен) 45/25 кг
  • Носки к перекладине
  • WOD №2
  • На время:
  • 20 махов гири 24/16 кг
  • 4 отрезка по 10 метров прогулки фермера с блинами (в каждой руке) по 15/10 кг
  • 30 выбросов штанги 35/20 кг
  • 4 отрезка по 10 метров прогулки фермера с блинами (в каждой руке) по 15/10 кг
  • 30 тяг сумо гири 24/16 кг
  • 2 отрезка по 10 метров Выпады с удержанием блина 15кг выше уровня плеч
  • 30 подъем штанги с уровня плеч до уровня надо головой любым способом (жим, жимовый швунг или толчковый швунг) 35/20 кг
  • 4 отрезка по 10 метров прогулки фермера с блинами (в каждой руке) по 15/10 кг
  • 20 махов гири 24/16 кг
  • Ограничением по времени 17 минут
  • WOD №3
  • Удержание уголка в упоре на паралетах на максимум по времени из 3-х попыток
  • На все 3 попытки ограничение времени 7 минут

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

M4 Challenge 12.04.2014 (M4 Challenge 12-04-2014)– это комплекс из одноименных игр включающий в себя подъем штанги в лестничном стиле, работу с гирей, потом еще штангу и еще штангу. Кажется просто – тогда попробуйте сравнить свои результаты с результатами мастистых профессионалов, и тогда повторите свои слова про то что это просто.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp