Комплекс

Маршал (Marshel)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Маршал
Название(En): Marshel

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Разминка в круге:
  • Бёрпи 3 х 40-30-20
  • Отжимания на брусьях 3 х 15-12-10
  • Отжимания от пола 3 х 30-25-20
  • Силовая в круге:
  • Приседание со штангой на плечах 5 х 15-12-10-8
  • Армейский жим штанги 5 х 20
  • Выбрасывания штанги 5 х 15
  • Махи гирей двумя руками 5 х 20

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Wod комплекс Маршал – это один из самых сложных многосуставных комплексов рассчитанных на работу с собственным весом. При кажущейся простоте он подразумевает большой объем работы выполненный в короткое время что под силу далеко не каждому атлету занимающемся кроссфитом на любительском уровне.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp