Комплекс

Медведь (Bear)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Медведь
Название(En): Bear

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов с увеличением веса в каждом кругу

Задание:
  • Подъем штанги на грудь
  • Фронтальный присед со штангой на груди
  • Толчок штанги от груди
  • Приседание со штангой на плечах
  • Толчок штанги из-за головы

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

WOD «Медведь» является одним из стандартных комплексов. Он состоит из пяти раундов (подходов) с постепенным увеличением веса. Задачей является выполнение комплекса за самое короткое время. Каждый круг состоит из связки, включающей 5 упражнений со штангой. Спортсмен должен взять вес на грудь и присесть в таком положении. Далее следует совершить толчок штанги, приседание с весом на плечах и последнее – толчок из-за головы. При выполнении связки штанга не должна коснуться земли. Отдыхать можно столько, сколько нужно.

-- результатов
6 комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Cross Expert Загрузка...
Вконтакте
Google
Mail.ru
Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм