Мелисса (Melissa) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Мелисса
Название(En): Melissa

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

5 берпи
10 бег в упоре лежа
15 прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Думали ли вы когда-нибудь о том, что найдете максимально сложное упражнение которое полностью захватит ваш мозг? Попробуйте комплекс Меллисса Это самая экстремальная нагрузка, которая могла бы вам попасться в кроссфите. Всего лишь берпи бег и прыжки. Но все это нужно сделать с максимальной скоростью и интенсивностью намного превышающей классическую табату.