Весёлая сотка (100) (merry 100) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Весёлая сотка (100)
Название(En): merry 100

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов: 30-25-20-15-10

Задание:

Подъемы штанги (40/60кг) на бицепс стоя обратным хватом - Жим штанги над головой
Гипеэкстензия с подтягиванием гирь по 16/24кг
Отжимания
Приседания со штангой на плечах (свой вес)
Прыжки на платформу 50/70см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Весёлая сотка (100) (merry 100) – это комплекс челлендж. В отличие от классических челленджей, он подразумевает работу в весьма канонических для любого силового спорта упражнениях. Единственное отличие – это жесткая привязка к таймеру. К сожалению его нельзя масштабировать под нужды недостаточно подготовленных атлетов.