Ника (Nika)
Вводные детали комплекса
Название(Ru): Ника
Название(En): Nika
Задача: Закончить задание за минимальное время
Выполнить: 3 раунда
Задание:
- 15 подтягиваний на турнике
- 20 отжиманий на брусьях
- 25 отжиманий от пола
- 30 подъемов туловища (ситапов)
- 35 приседаний с выпрыгиванием
Всего участников: 000
Ваш результат: -:--
Лучший результат парней: -:--
Лучший результат девушек: -:--
Ника – скоростной WOD комплекс который отлично развивает силовую выносливость. Его основная задача развить аэробные показатели сердечной мышцы и стабилизировать нагрузку на мышцах спины. Его главной особенностью является необходимость выполнения всего в режиме табата. Начинать с низкой интенсивности, и постепенно увеличивать её.
Добавить комментарий
Авторизуйтесь:
Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.
Авторизуясь, вы соглашаетесь с правилами пользования сайтом и даете согласие на обработку персональных данных
Dmitrii Бу
18 Май 2022 в 19:58
Dmitrii Бу
18 Май 2022 в 19:58
Как такое возможно,за 5-10 минут сделать комплекс? Они что все 1 раунд сделали и записали себе рекорд?
Артем Козлов
7 Авг 2022 в 20:05
Артем Козлов
7 Авг 2022 в 20:05
Я тоже хз как за 5 минут)) ну 10 ещё с натяжкой поверить можно, 2 круга я сделал за 8:30 и на последнем просел. Закончил за 15:40
Артем Козлов
7 Авг 2022 в 20:06
Артем Козлов
7 Авг 2022 в 20:06
Хотя все возможно я думаю мало ли