Комплекс

Ника (Nika)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ника
Название(En): Nika

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 15 подтягиваний на турнике
  • 20 отжиманий на брусьях
  • 25 отжиманий от пола
  • 30 подъемов туловища (ситапов)
  • 35 приседаний с выпрыгиванием

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Ника – скоростной WOD комплекс который отлично развивает силовую выносливость. Его основная задача развить аэробные показатели сердечной мышцы и стабилизировать нагрузку на мышцах спины. Его главной особенностью является необходимость выполнения всего в режиме табата. Начинать с низкой интенсивности, и постепенно увеличивать её.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp