OG3-WOD2 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): OG3-WOD2
Название(En): OG3-WOD2

Задача: выполнить с максимальной интенсивностью (мощностью)

Выполнить: 2 раунда на количество повторений:

Задание:

1 минута - рывок гири 24 кг правой рукой
1 минута - рывок гири 24 кг левой рукой
1 минута - махи гирей двумя руками 24 кг
1 минута - боковые перепрыгивания через штангу
1 минута отдыха

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

OG3-WOD2 – это комплекс из третьего Open предназначенный для грамотной квалификации соревнующихся атлетов. Несмотря на кажущуюся простоту он отлично подходит для ежедневной тренировки благодаря тому что тренирует не только силу но и является прекрасным нагрузочным тестом.