Комплекс

Open WorkOut 1

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Open WorkOut 1
Название(En): Open WorkOut 1

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 20 отжиманий от пола
  • 35 приседаний
  • 20 взрывных отжиманий
  • 35 Split squats
  • 20 отжиманий с хлопком
  • 35 прыжков в длину
  • 20 горизонтальных отжиманий на кольцах
  • 35 Lateral hops
  • 20 отжимания в стойке на руках

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Open WorkOut 5 (Open WorkOut 5) — это квалификационный комплекс последнего Open. Это вступительная тренировка, которая отсеивала самых слабых. При кажущейся простоте, видно что с этим объемом заданий даже опытные квалифицированные атлеты справлялись далеко не с первого раза.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях