Open WorkOut 3 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Open WorkOut 3
Название(En): Open WorkOut 3

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 двойных прыжков на скакалке
10 берпи
40 двойных прыжков на скакалке
20 ситап-пресс
30 двойных прыжков на скакалке
30 прыгающие выпады
40 приседаний
50 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Open WorkOut 5 (Open WorkOut 5) – это квалификационный комплекс последнего Open. Он имеет весьма умеренную нагрузку, и включает в себя огромный объем работы. Несмотря на кажущуюся простоту, большинство атлетов сдавали квалификацию на видео со второго а то и с третьего раза, что заставляет задуматься о том, что Дейв Кастро все еще не плох в своих нуждах истязать атлетов.