Open WorkOut 4 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Open WorkOut 4
Название(En): Open WorkOut 4

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

50 отжиманий от пола
10 стар джампс (прыжки звездочкой)
50 ситапов
10 стар джампс
50 приседаний
10 стар джампс
50 подтягивания к перекладине
10 стар джампс

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Open WorkOut 5 (Open WorkOut 5) – это квалификационный комплекс последнего Open. Он имеет весьма умеренную нагрузку, и включает в себя огромный объем работы. Несмотря на кажущуюся простоту, большинство атлетов сдавали квалификацию на видео со второго а то и с третьего раза, что заставляет задуматься о том, что Дейв Кастро все еще не плох в своих нуждах истязать атлетов.