Open WorkOut 5 - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Open WorkOut 5
Название(En): Open WorkOut 5

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

30 отжиманий
Бег на 300 м
30 приседаний
Бег на 200 м
30 берпи
Бег на 100 м
30 ситапов
Бег на 50 м
30 "джампин джэк"

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Open WorkOut 5 (Open WorkOut 5) — это квалификационный комплекс последнего Open. Он имеет весьма умеренную нагрузку, и включает в себя огромный объем работы. Несмотря на кажущуюся простоту, большинство атлетов сдавали квалификацию на видео со второго а то и с третьего раза, что заставляет задуматься о том, что Дейв Кастро все еще не плох в своих нуждах истязать атлетов.