Приседания со штангой на плечах 5-5-5-5-5 (Back Squat 5-5-5-5-5)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Приседания со штангой на плечах 5-5-5-5-5
Название(En): Back Squat 5-5-5-5-5

Задача: Взять максимальный вес

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Приседания со штангой на плечах 5-5-5-5-5

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Приседания со штангой на плечах 5-5-5-5-5 (Back Squat 5-5-5-5-5) – это классический способ проработать мышечную группу, которую кроссфит атлеты перевели в самое веселое – в соревнование и челлендж. Главная задача это проработать базовое движение. можно выполнять как в лестничном типе, постепенно увеличивая веса, или работать с 80% от ПМ. Если вы не уверены в себе, эксперементируйте. А свои результаты, веса и ощущения описывайте в комментариях к результату.