Комплекс

Приседания со штангой на плечах (Back Squat)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Приседания со штангой на плечах
Название(En): Back Squat

Задача: Взять максимальный вес

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Приседания со штангой 5-5-5-5-5, начав с 55% от 1ПМ и к 5-му раунду доведя вес штанги до 65% от 1ПМ.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Приседания со штангой на плечах (Back Squat). Это соревнование которое потребует от вас приседаний со штангой 5-5-5-5-5, начав с 55% от 1ПМ и к 5-му раунду доведя вес штанги до 65% от 1ПМ. Если вы не уверены в себе, эксперементируйте. А свои результаты, веса и ощущения описывайте в комментариях к результату.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях