Быстрый и мертвый (Quick and the dead) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Быстрый и мертвый
Название(En): Quick and the dead

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 8 раундов

Задание:

100-80-60-40-20 одиночные прыжки на скакалке
25-20-15-10-5 Отжимания в стойке на руках
отдых 3 мин
21-15-9 Отжимания на кольцах
21-15-9 Прыжки на бокс

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Быстрый и мертвый (Quick and the dead) – типичный лестничный комплекс выполняемый на время. Иногда его сложность оказывается настолько большой для атлетов, что приходится масштабировать под текущий уровень подготовки. Пишите о своих впечатлениях в комментариях.