Ральф (RALPH) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ральф
Название(En): RALPH

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

8 становых тяг, 114 кг
16 берпи
3 подъема по канату, 4,6 метрв
Бег 600 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Ральф (RALPH) – комплекс равный персонажу и одноименного мультфильма. Если вы хотите иметь такую же широкую спину и мощные грудные как у персонажа из мультика, вам обязательно нужно использовать этот комплекс. Он довольно сложный – и почти никто не смог справиться с ним с первой попытки за рекомендуемое к выполнению время.