Комплекс

Ральф (RALPH)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ральф
Название(En): RALPH

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

  • 8 становых тяг, 114 кг
  • 16 берпи
  • 3 подъема по канату, 4,6 метрв
  • Бег 600 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Ральф (RALPH) – комплекс равный персонажу и одноименного мультфильма. Если вы хотите иметь такую же широкую спину и мощные грудные как у персонажа из мультика, вам обязательно нужно использовать этот комплекс. Он довольно сложный – и почти никто не смог справиться с ним с первой попытки за рекомендуемое к выполнению время.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp