Комплекс

Ратибор (Ratibor)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Ратибор
Название(En): Ratibor

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 50 становых тяг 100 кг
  • 100 бёрпи
  • 200 двойных прыжков на скакалке
  • Дополнительная информация: Делать последовательно, пока не закончишь одно упражнение в полном объеме, к следующему не переходишь.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

WOD ратибор – это практически идеальный комплекс, все что нужно для его выполнения это скакалка и штанга. Входящие в него упражнения являются отличной заменой классической связке. Он рассчитан на объемный тренинг и может поддерживать ваше тело в прекрасном состоянии даже тогда, когда времени на нормальную работу в кроссфит зале просто нет.
-- результатов
1 комментарий

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp