Name: Региональные игры 2012 – 6 ивент (Regional individual event 6 – 2012)
Uploaded: 2017-11-04T13:40:35+03:00
Channel: CF Expert
Description: Региональные индивидуальные это всего лишь 8 упражнений в 6 раундах, каждое из которых просто взорвет ваши мышцы и мозг.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Региональные игры 2012 - 6 ивент
Название(En): Regional individual event 6 - 2012

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

3 раунда:
7 становых тяг (155/100 кг)
7выходов на кольцах
далее, 3 раунда:
21 выбросы мяча
21 носки к перекладине
30 м прогулка фермера (2 гантели по 45/30 кг)
28 бёрпи с запрыгиванием на коробку (60/50 см)
30 м прогулка фермера (2 гантели по 45/30 кг)
3 выхода на кольцах

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Regional individual event 6 – 2012 – это комплекс, который был представлен в виде отборочных на региональные соревнования от Reebok в 2012-ом году. Это канонический комплекс, благодаря которому Легенда Кроссфита Ричард Фроннинг младший получил свой титул самого подготовленного человека на земле в год конца света. Региональные индивидуальные это всего лишь 8 упражнений в 6 раундах, каждое из которых просто взорвет ваши мышцы и мозг.