Рекс 1 (Rex 1) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рекс 1
Название(En): Rex 1

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раунда

Задание:

15 берпи
15 подтягиваний на турнике
15 плиометрических отжиманий
15 наклонов стоя на одной ноге с косанием ступни разнаименной рукой (по 15 на кождой ноге)
15 адская лягушка ( из приседа перекат на спине назад до касания затылком и возврат назад в присед, сразу по инерции принять упор лежа и прогнуться в пояснице, поднеся колени к груди вернуться в присед-это одно повторение)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Рекс 1 (Rex 1) – это 4-храундовый комплекс, направленный на убийство людей. Ведь вам захочется убивать словно тиранозавру рексу после его выполнения. 15 адская лягушка ( из приседа перекат на спине назад до касания затылком и возврат назад в присед, сразу по инерции принять упор лежа и прогнуться в пояснице, поднеся колени к груди вернуться в присед-это одно повторение) и 15 наклонов стоя на одной ноге с косанием ступни разнаименной рукой (по 15 на кождой ноге) сделают свое дело.