Комплекс

Рекс 1 (Rex 1)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рекс 1
Название(En): Rex 1

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 4 раунда

Задание:
  • 15 берпи
  • 15 подтягиваний на турнике
  • 15 плиометрических отжиманий
  • 15 наклонов стоя на одной ноге с косанием ступни разнаименной рукой (по 15 на кождой ноге)
  • 15 адская лягушка ( из приседа перекат на спине назад до касания затылком и возврат назад в присед, сразу по инерции принять упор лежа и прогнуться в пояснице, поднеся колени к груди вернуться в присед-это одно повторение)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Рекс 1 (Rex 1) – это 4-храундовый комплекс, направленный на убийство людей. Ведь вам захочется убивать словно тиранозавру рексу после его выполнения. 15 адская лягушка ( из приседа перекат на спине назад до касания затылком и возврат назад в присед, сразу по инерции принять упор лежа и прогнуться в пояснице, поднеся колени к груди вернуться в присед-это одно повторение) и 15 наклонов стоя на одной ноге с косанием ступни разнаименной рукой (по 15 на кождой ноге) сделают свое дело.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Cross Expert Загрузка...
    Вконтакте
    Google
    Mail.ru
    Авторизоваться Зарегистрироваться Забыли пароль?

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp