ЭРДЖИ (RJ) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): ЭРДЖИ
Название(En): RJ

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Бег на 800 метров
5 подъёмов по канату на высоту 4.6 метров
50 отжиманий от пола

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Эрджи – еще один кардио комплекс. Его основная задача доказать, что кардио нагрузку может создавать не только бег но и другие упражнения. В частности нужно выполнить порядка пяти раундов бега, подъема по канату и отжиманий. Далеко не каждый может справиться с этим легким комплексом сам по себе.