Комплекс

Рокки Марчиано (Rocky Marciano)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рокки Марчиано
Название(En): Rocky Marciano

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 100 двойных прыжков со скакалкой
  • 24 берпи с гирями 24/32 кг
  • 5 трастеров со штангой 40 кг
  • 80 двойных прыжков со скакалкой
  • 24 берпи стандартных
  • 10 трастеров со штангой 40 кг
  • 60 двойных прыжков со скакалкой
  • 24 берпи с упорм на штангу 40 кг + взятие штанги на грудь
  • 15 трастеров со штангой 40 кг
  • 40 двойных прыжков со скакалкой

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Рокки Марчиано (Rocky Marciano) — это высокообъемный комплекс состоящий из рахнообразных рывковых упражнений тяжелой атлетики. Но самое главное это наличие 24 берпи с упорм на штангу 40 кг + взятие штанги на грудь и 40 двойных прыжков со скакалкой, от которых вы действительно взорветесь во время подхода.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp