Name: Рой (Roy)
Uploaded: 2017-07-06T22:45:57+03:00
Channel: CF Expert
Description: Рой (Roy) – это классическая замена высокоинтенсивной скоростной круговой тренировке. 3 упражнения – 3 базовые группы мышц. При этом нагрузка максимально вариативна.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рой
Название(En): Roy

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

15 становыхя тяг (100 кг)
20 запрыгиваний на ящик (60 см)
25 подтягиваний на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Рой (Roy) – это классическая замена высокоинтенсивной скоростной круговой тренировке. 3 упражнения – 3 базовые группы мышц. При этом нагрузка максимально вариативна. Для начала становые для разгрузки спины. Затем нагрузка на ноги. И в конце концов комплексные подтягивания на турнике. Если вам кажется что этого мало, просто вспомните что раундов 5.