Комплекс

Рой (Roy)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рой
Название(En): Roy

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 15 становыхя тяг (100 кг)
  • 20 запрыгиваний на ящик (60 см)
  • 25 подтягиваний на турнике

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Рой (Roy) – это классическая замена высокоинтенсивной скоростной круговой тренировке. 3 упражнения – 3 базовые группы мышц. При этом нагрузка максимально вариативна. Для начала становые для разгрузки спины. Затем нагрузка на ноги. И в конце концов комплексные подтягивания на турнике. Если вам кажется что этого мало, просто вспомните что раундов 5.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях