Комплекс

Руслана (Ruslana)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Руслана
Название(En): Ruslana

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 5 взятий на грудь и толчек штанги 60 кг
  • 40 одиночных ( 20 двойных) прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Руслана (Ruslana) – это российский силовой комплекс, который подразумевает огромное количество тяжелоатлетических упражнений, и следовательно проработку всех мышечных групп. 5 взятий на грудь и толчек штанги 60 кг и 40 одиночных ( 20 двойных) прыжков на скакалке. Скакалка нужна для того чтобы ваши мышечные группы учавствующие в основном упражнении не так сильно забивались молочной кислотой.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp