Комплекс

Руслана (Ruslana)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Руслана
Название(En): Ruslana

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 5 взятий на грудь и толчек штанги 60 кг
  • 40 одиночных ( 20 двойных) прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Руслана (Ruslana) - это российский силовой комплекс, который подразумевает огромное количество тяжелоатлетических упражнений, и следовательно проработку всех мышечных групп. 5 взятий на грудь и толчек штанги 60 кг и 40 одиночных ( 20 двойных) прыжков на скакалке. Скакалка нужна для того чтобы ваши мышечные группы учавствующие в основном упражнении не так сильно забивались молочной кислотой.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)