Комплекс

Руслана (Ruslana)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Руслана
Название(En): Ruslana

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 5 взятий на грудь и толчек штанги 60 кг
  • 40 одиночных ( 20 двойных) прыжков на скакалке

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Руслана (Ruslana) – это российский силовой комплекс, который подразумевает огромное количество тяжелоатлетических упражнений, и следовательно проработку всех мышечных групп. 5 взятий на грудь и толчек штанги 60 кг и 40 одиночных ( 20 двойных) прыжков на скакалке. Скакалка нужна для того чтобы ваши мышечные группы учавствующие в основном упражнении не так сильно забивались молочной кислотой.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях