Комплекс

Райан (Ryan)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Райан
Название(En): Ryan

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • 7 выходов силой на турнике
  • 21 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Райан (Ryan) – это комплекс состоящий всего из двух воркаут упражнений, который однако дается далеко не каждому новичку. По крайней мере за рекомендуемое время. Все что нужно – это делать выходы на турнике и берпи. Потом снова выходы – и снова берпи, и так до тех пор пока вы не упадете без сил, или не закончите рекомендуемые 5 раундов. При необходимости нагрузку можно масштабировать, однако как показывает практика это не требуется.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp