Комплекс

Рывок 3-3-3-3 (Snatch 3-3-3-3)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Рывок 3-3-3-3
Название(En): Snatch 3-3-3-3

Задача: Взять максимальный вес

Выполнить: 4 раунда

Задание:

  • Рывок штанги в стойку с пола 3-3-3-3

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Рывок 3-3-3-3 (Snatch 3-3-3-3) это классический способ проработать мышечную группу, которую кроссфит атлеты перевели в самое веселое — в соревнование и челлендж. Главная задача это проработать базовое движение. можно выполнять как в лестничном типе, постепепено увеличивая веса, или работать с 80% от ПМ. Если вы не уверены в себе, эксперементируйте. А свои результаты, веса и ощущения описывайте в комментариях к результату.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp