Комплекс

Сантьяго (SANTIAGO)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сантьяго
Название(En): SANTIAGO

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 7 раундов

Задание:

  • 18 взятий гантелей на грудь в сед, 16 кг
  • 18 подтягивания
  • 10 силовых взятий на грудь штанги, 62 кг
  • 10 отжиманий в стойке на руках (вниз головой)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Сатньяго – это довольно нестандартная комбинация, которая не забьет ваши мышцы, но заставит сердце колотиться на максимальной скоростью. Здесь все выполняется с максимальной скоростью, при этом все упражнения базовые. Поэтому приготовьте тяжелоатлетический пояс для того чтобы избежать серьезного повреждения поясницы.
-- результатов
1 комментарий

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp