Сантора (SANTORA) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сантора
Название(En): SANTORA

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

1 минута - взятие штанги на грудь в полный сед
1 минута - челночный бег на 6 метров (6 метров прямо+ 6 метров задом наперед = 1 повтор)
1 минута - становая тяга, 111 кг
1 минута - берпи
1 минута - толчок штанги, 70 кг
Отдых - 1 минута

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Сантора (SANTORA) – неспешный силовой комплекс, который к сожалению необходимо выполнять за указанное время. Интенсивность комплекса зависит от того сколько повторений вы сможете выполнить за одну выделенную минуту. Соревнуйтесь с друзьями и развивайте взрывную силу, а нам пожалуйста высылайте результаты своего взаимодействия с тренажерами.