Комплекс

Сантора (SANTORA)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сантора
Название(En): SANTORA

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 1 минута - взятие штанги на грудь в полный сед
  • 1 минута - челночный бег на 6 метров (6 метров прямо+ 6 метров задом наперед = 1 повтор)
  • 1 минута - становая тяга, 111 кг
  • 1 минута - берпи
  • 1 минута - толчок штанги, 70 кг
  • Отдых - 1 минута

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Сантора (SANTORA) – неспешный силовой комплекс, который к сожалению необходимо выполнять за указанное время. Интенсивность комплекса зависит от того сколько повторений вы сможете выполнить за одну выделенную минуту. Соревнуйтесь с друзьями и развивайте взрывную силу, а нам пожалуйста высылайте результаты своего взаимодействия с тренажерами.

-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Вконтакте
Facebook
Google
Mail.ru

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp