Эшмолс (Schmalls) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Эшмолс
Название(En): Schmalls

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

Начать с бега на 800 метров
Выполнить 2 круга следующих упражнений
50 берпи
40 подтягиваний на турнике
30 приседаний на одной ноге (пистолетик)
20 махов гирей двумя руками 24 кг
10 отжиманий в стойке на руках (вниз головой)
Закончить бегом на 800 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Эшмолс (Schmalls) – Именной комплекс, который начинается с разгона вашего сердца. После того, как вы выдохлись на пробежке вам нужно будет продолжать разгонять сердце путем легкого берпи. И лишь когда вы полностью выдохнетесь, последует интенсивная силовая нагрузка, которая заставит вас вспомнить каждую секунду промедления во время бега.