Комплекс

Шон (Sean)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Шон
Название(En): Sean

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 10 раундов

Задание:

  • 11 подтягиваний грудью до перекладины
  • 22 приседания со штангой на груди (34 кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Шон это многоцелевой сложный комплекс, рассчитанный на замену классической круговой тренировке. В его основе лежит проработка всех базовых групп мышц. Но самое интересное в нем это то, что после каждого упражнения в этом комплексе вставлен специальный отдых, что делает его безопасным для новичков, так как снижает риск возникновения рабдо.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp