Сектор 100 (Sector 100) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сектор 100
Название(En): Sector 100

Задача: Закончить задание за минимальное время и набрать максимальное количество повторов

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Жим штанги лежа, 100 кг (максимальное количество повторений)
Присед со штангой на плечах, 100 кг (максимальное количество повторений)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Сектор 100 — это идеальный комплекс, который позволит увеличить свои результаты в истинно двух русских упражнениях. В первую очередь это русский жим, который нужно выполнить максимальное количество раз до самого отказа. Ну а когда вы немного придете в себя — займитесь тяжелым седом. Везде веса по 100 килограмм.