Name: Шиип (SHIP)
Uploaded: 2017-07-06T23:16:39+03:00
Channel: CF Expert
Description: Шиип – это комплекс рассчитанный на новичков. При этом он легко масштабируется и под более опытных атлетов, что делает его весьма мощным для большинства посетителей кроссфит зала.

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Шиип
Название(En): SHIP

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 9 раундов

Задание:

7 взятий штанги на грудь в полный сед, 84 кг
8 берпи с запрыгиванием на ящик 90 см

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Шиип – это комплекс рассчитанный на новичков. При этом он легко масштабируется и под более опытных атлетов, что делает его весьма мощным для большинства посетителей кроссфит зала. Но самое приятное в нем – это воркаут направленность которая практически полностью нивелирует возможность получения травмы во время выполнения.