Комплекс

Шуся (Shusya)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Шуся
Название(En): Shusya

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Приседания со штангой на груди - 10 раз
  • Жим штанги стоя - 10 раз
  • Отжимания на брусьях - 10 раз
  • Пресс - носки к перекладине - 10 раз

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Шуся (Shusya) — комплекс, имеющий силовую направленность. его основная задача проработать ваши грудные мышцы и трицепсы. Его очень часто избегают девушки, так как он имеет весьма некомфортную амплитуду. зато он прекрасно прорабатывает мышцы брюшного пресса и позволяет сохранить талию предельно тонкой.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp