Швунг жимовой 1ПМ (Push Press 1RM) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Швунг жимовой 1ПМ
Название(En): Push Press 1RM

Задача: Взять максимальный вес

Задание:

Швунг штанги жимовой. Взять максимальный вес на одно повторение.

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Швунг жимовой 1ПМ (Push Press 1RM) — это классический челлендж на подъем одного раза максимального веса. Он нужен не только для того чтобы похвастаться друзьям о своей силе, но и для того чтобы определить нормальные нагрузки в комплексах при проработке целевой мышечной группы.