Силовое взятие на грудь 4-4-4-4-4 (Power Clean 4-4-4-4-4) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Взятие штанги на грудь 4-4-4-4-4
Название(En): Power Clean 4-4-4-4-4

Задача: Взять максимальный вес

Выполнить: 5 раундов

Задание:

Взятие на грудь штанги 4-4-4-4-4

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Силовое взятие на грудь 4-4-4-4-4 (Power Clean 4-4-4-4-4) это классический способ проработать мышечную группу, которую кроссфит атлеты перевели в самое веселое – в соревнование и челлендж. Главная задача это проработать базовое движение. можно выполнять как в лестничном типе, постепепено увеличивая веса, или работать с 80% от ПМ. Если вы не уверены в себе, эксперементируйте. А свои результаты, веса и ощущения описывайте в комментариях к результату.