Комплекс

Силовое взятие на грудь 4-4-4-4-4 (Power Clean 4-4-4-4-4)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Взятие штанги на грудь 4-4-4-4-4
Название(En): Power Clean 4-4-4-4-4

Задача: Взять максимальный вес

Выполнить: 5 раундов

Задание:

  • Взятие на грудь штанги 4-4-4-4-4

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Силовое взятие на грудь 4-4-4-4-4 (Power Clean 4-4-4-4-4) это классический способ проработать мышечную группу, которую кроссфит атлеты перевели в самое веселое - в соревнование и челлендж. Главная задача это проработать базовое движение. можно выполнять как в лестничном типе, постепепено увеличивая веса, или работать с 80% от ПМ. Если вы не уверены в себе, эксперементируйте. А свои результаты, веса и ощущения описывайте в комментариях к результату.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp