Сирвелла (Sirvella) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Сирвелла
Название(En): Sirvella

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 5 раундов

Задание:

10 пресс колесо
10 отжиманий в стойке на руках вниз головой
10 приседания на одной ноге (5 - на правой, 5 - на левой)
10 отжиманий на одной руке (5 - на правой, 5 - на левой)
10 берпи

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Сирвелла (Sirvella) – это многосоставной высокообъеемный комплекс который вполне сможет заменить вам классическую табату, а следовательно развить все ваши показатели в кратчайшее время. Он включает в себя очень много весьма специфических гимнастических и акробатических упражнений.