Вводные детали комплекса

Название(Ru): Смол
Название(En): SMALL

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раундов

Задание:

Гребля на тренажере 1000 метров
50 берпи
50 прыжков на ящик, 60 см
Бег 800 метров

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Смол – это маленький кардио комплекс, который создает кардионагрузку всеми возможными способами, начиная от простого бега, и заканчивая работой на гребном тренажере. А после того как вы разогнали свою сердечную мышцу, придётся прыгать, и еще раз бегать. Под конец всего этого вас ожидает изнуряющее берпи. При своей кажущейся простоте этот комплекс абсолютно не подходит новичкам в кроссфит залах.

Смол (SMALL)