Smykowski - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(En): Smykowski

Задача: Закончить задание за минимальное время

Задание:

Бег 6 км
60 берпи с подтягиванием (если у вас есть жилет 13 кг, оденьте его)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Smykowski – это относительно простой комплекс легкой направленности. Все что нужно это пробежать 6 километров, а после этого выполнить 60 берпи. Если вам кажется что это слишком просто, просто помните про то, что он выполняется в полном утяжелительном комплекте, начиная от жилета, и заканчивая утяжелителями запястного манжетного типа.