Комплекс

Специальная Мэри (Special Mary)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Специальная Мэри
Название(En): Special Mary

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 5 отжиманий в стойке на руках
  • 10 приседаний на одной ноге (попеременно)
  • 15 подтягиваний
  • 10 отжиманий в стойке на руках
  • 20 приседаний на одной ноге
  • 30 подтягиваний
  • 15 отжиманий в стойке на руках
  • 30 приседаний на одной ноге
  • 45 подтягиваний
  • 10 отжиманий в стойке на руках
  • 20 приседаний на одной ноге
  • 30 подтягиваний
  • 5 отжыманий в стойке на руках
  • 10 приседаний на одно ноге
  • 15 продтягиваний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Специальная Мэри (Special Mary) - это еще дна масштабируемая вариация на тему классической мэри. В этот раз все увеличивается за счет добавления дополнительных повторений, и в целом увеличивается объем комплекса, что позволяет использовать его сольно для проработки всего тела длительное время.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp