Комплекс

Специальная Мэри (Special Mary)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Специальная Мэри
Название(En): Special Mary

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 5 отжиманий в стойке на руках
  • 10 приседаний на одной ноге (попеременно)
  • 15 подтягиваний
  • 10 отжиманий в стойке на руках
  • 20 приседаний на одной ноге
  • 30 подтягиваний
  • 15 отжиманий в стойке на руках
  • 30 приседаний на одной ноге
  • 45 подтягиваний
  • 10 отжиманий в стойке на руках
  • 20 приседаний на одной ноге
  • 30 подтягиваний
  • 5 отжыманий в стойке на руках
  • 10 приседаний на одно ноге
  • 15 продтягиваний

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Специальная Мэри (Special Mary) — это еще дна масштабируемая вариация на тему классической мэри. В этот раз все увеличивается за счет добавления дополнительных повторений, и в целом увеличивается объем комплекса, что позволяет использовать его сольно для проработки всего тела длительное время.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp