Комплекс

Спецназ (S.W.A.T.)

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Спецназ
Название(En): S.W.A.T.

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

  • 25 подтягиваний на турнике
  • 90 отжиманий от пола
  • 100 раз ситап-пресс
  • 10 жимов штанги лежа (вес штанги равен своему весу)
  • 1 км бега
  • 30 выпрыгиваний вверх со сменой ног

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

Спецназ (S.W.A.T.) - это еще один армейский комплекс, автором которого считают Джеффа Бриджеса. Все дело в том, что он как человек который учавствовал в боевых операциях серьезно популяризовал этот комплекс среди молодого поколения кроссфит атлетов по всему миру.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp