Спецназ (S.W.A.T.) - Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): Спецназ
Название(En): S.W.A.T.

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 3 раунда

Задание:

25 подтягиваний на турнике
90 отжиманий от пола
100 раз ситап-пресс
10 жимов штанги лежа (вес штанги равен своему весу)
1 км бега
30 выпрыгиваний вверх со сменой ног

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

Спецназ (S.W.A.T.) – это еще один армейский комплекс, автором которого считают Джеффа Бриджеса. Все дело в том, что он как человек который учавствовал в боевых операциях серьезно популяризовал этот комплекс среди молодого поколения кроссфит атлетов по всему миру.