Комплекс

SSDD

Вводные детали комплекса


Название(En): SSDD

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 10 берпи
  • 20 становых тяг штанги 100 кг
  • 40 отжиманий от пола
  • 60 свингов (махов) 2-х пудовой гирей (32 кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

SSDD – это комплекс средней сложности направленный на многоцелевое развитие организма. В частности при постоянном включении его в тренировочную программу вы разовьете не только силовую выносливость, но и сможете до автомата довести технику сложных рывковых и толчковых упражнений. Его успешно практикуют и далеко за пределами кроссфит залов, например в гиревом спорте и тяжелой атлетике для подготовки и адаптации связок к более серьезным нагрузкам.
-- результатов
нет комментариев

Добавить комментарий

Отменить

Авторизуйтесь:

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

Оцените комплекс
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд
Загрузка...

Ваш результат

Время выполнения (мин:сек)

Наши группы
в соц. сетях

Наш канал в телеграм
t.me/crossexp