Комплекс

SSDD

Вводные детали комплекса


Название(En): SSDD

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

  • 10 берпи
  • 20 становых тяг штанги 100 кг
  • 40 отжиманий от пола
  • 60 свингов (махов) 2-х пудовой гирей (32 кг)

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.
ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ
ДЕВУШКИ, ЛЕТ
ПАРНИ, ЛЕТ

Всего участников: 000

Ваш результат: -:--

Лучший результат парней: -:--

Лучший результат девушек: -:--

SSDD – это комплекс средней сложности направленный на многоцелевое развитие организма. В частности при постоянном включении его в тренировочную программу вы разовьете не только силовую выносливость, но и сможете до автомата довести технику сложных рывковых и толчковых упражнений. Его успешно практикуют и далеко за пределами кроссфит залов, например в гиревом спорте и тяжелой атлетике для подготовки и адаптации связок к более серьезным нагрузкам.

-- результатов
нет комментариев

    Добавить комментарий

    Отменить

    Авторизуйтесь:

    Чтобы оставить комментарий, вам необходимо зарегистрироваться на сайте или войти с помощью ранее используемой анкеты соцсети.

    Оцените комплекс
    Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
    Загрузка...
    Вконтакте
    Facebook
    Google
    Mail.ru

    Ваш результат

    Время выполнения (мин:сек)

    Наши группы
    в соц. сетях

    Наш канал в телеграм
    t.me/crossexp