стальной круг (steel circle) | Кроссфит комплекс на Cross.Expert

Вводные детали комплекса

Название(Ru): стальной круг
Название(En): steel circle

Задача: Закончить задание за минимальное время

Выполнить: 1 раунд

Задание:

25 армейских пружин
50 приседаний со штангой на плечах 20 кг
50 жим штанги стоя 20 кг
50 выпадов со штангой на плечах вперед 20 кг
50 махов гирей 16 кг
50 подъем ног до перекладины в висе
25 армейских пружин

Метки комплекса

* Во всех комплексах свободные веса указаны для мужчин. Для девушек вес = 2/3 от мужского.

стальной круг это довольно сложный выскоообъемный комплекс, который включает в себя довольно простые упражнения, которые приведут к значительному вашему усилению, в особенности мышечной массы. В частности он требует работу с гиревым снаряжением, что потребует от вас дополнительного использования тяжелоатлетического пояса.